| 制菜谱人（胡芬芳）验收人（金灵华） 西湖小学教育集团第13周菜谱（2016学年第一学期） |
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| 日期 | 星期 | 菜名 | 水果 | 健康小知识 | |
| 12月5日 | 一 | 炸鸡腿 | 桔子 | 适合秋季吃的九种水果 民谚曰：“七月的核桃八月的梨，九月的柿子乱赶集”，秋季很多水果上市，品种繁多，味道鲜美，医食兼优。但是，秋季吃水果并非多多益善，某些水果可能会吃坏身体，下面就给大家推荐几种适合秋季吃的水果。 苹果：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。 香蕉：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁 梨：具有止咳、化痰和清燥等作用。 |
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| 大白菜胡萝卜油面筋 | |||||
| 12月6日 | 二 | 牛肉粉条 | 香蕉 | ||
| 青菜香菇 | |||||
| 12月7日 | 三 | 盐水明虾 | 香梨 | ||
| 笋干冬瓜 | |||||
| 12月8日 | 四 | 炸鱼排 | 苹果 | ||
| 番茄炒蛋 | |||||
| 12月9日 | 五 | 毛毛菜肉末粉丝 | 桂圆 | ||
| 红烧鹌鹑蛋素鸡 | |||||
