西湖小学教育集团第1周菜谱及用料表 制菜谱人(严艳珍)验收人(朱信鸽) 西湖小学教育集团第1周菜谱(2016学年第二学期) |
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日期 | 星期 | 菜名 | 水果 | 健康小知识 | |||
2月13日 | 一 | 肉饼蒸咸鸭蛋黄 | 香蕉 | 多喝水饮食宜清淡 少吃或不吃辛辣食物,口味上应趋于清淡,可多吃鱼类、瘦肉、豆浆、大枣、蜂蜜、山药之类食物。另外,应多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。 以温和运动为主 应增加户外活动,加快血液循环,促进气血运行。这个时节可以考虑春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏温和的户外运动,不宜剧烈,不宜大汗淋漓。这样既可舒缓形体,又可调理气血。 注意保暖增强抵抗力 俗话说“春捂秋冻”,立春后市民更应注重保暖。春节过后,一些年轻人作息规律紊乱。而节后又硬生生调整了生物钟,投入工作。这时候,如果不注重保养,身体虚弱,疾病容易趁虚而入. |
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醋溜土豆丝 | |||||||
2月14日 | 二 | 上校鸡块 | 嘎啦 | ||||
大白菜肉片豆腐皮 | |||||||
2月15日 | 三 | 盐水明虾 | 芦柑 | ||||
炒四丁 | |||||||
2月16日 | 四 | 红烧大排 | 香梨 | ||||
虾皮包心菜 | |||||||
2月17日 | 五 | 牛肉粉条 | 香蕉 | ||||
花菜肉片 | |||||||