西湖小学教育集团2016学年第二学期第1周菜谱

西湖小学教育集团第1周菜谱及用料表
制菜谱人(严艳珍)验收人(朱信鸽)
西湖小学教育集团第1周菜谱(2016学年第二学期)
日期 星期 菜名 水果 健康小知识
2月13日 肉饼蒸咸鸭蛋黄 香蕉   多喝水饮食宜清淡
少吃或不吃辛辣食物,口味上应趋于清淡,可多吃鱼类、瘦肉、豆浆、大枣、蜂蜜、山药之类食物。另外,应多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。
以温和运动为主
应增加户外活动,加快血液循环,促进气血运行。这个时节可以考虑春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏温和的户外运动,不宜剧烈,不宜大汗淋漓。这样既可舒缓形体,又可调理气血。
注意保暖增强抵抗力
俗话说“春捂秋冻”,立春后市民更应注重保暖。春节过后,一些年轻人作息规律紊乱。而节后又硬生生调整了生物钟,投入工作。这时候,如果不注重保养,身体虚弱,疾病容易趁虚而入.

醋溜土豆丝
2月14日     上校鸡块     嘎啦
大白菜肉片豆腐皮
2月15日 盐水明虾 芦柑
炒四丁
2月16日 红烧大排 香梨
虾皮包心菜
2月17日 牛肉粉条 香蕉
花菜肉片
     
 
  1. da shang
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