| 西湖小学教育集团第8周菜谱及用料表 制菜谱人（叶乐勤）验收人（黄韫） 西湖小学教育集团第8周菜谱（2016学年第二学期） |
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| 日期 | 星期 | 菜名 | 水果 | 健康小知识 | |||||
| 4月3日 | 一 | 春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。 人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。 但同时要注意，春天，尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。春季睡眠宜“按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能夜补一小时；体脑并用，形与神俱，精神乃治”。 |
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| 4月4日 | 二 | ||||||||
| 4月5日 | 三 | 肉末蒸蛋 | 香蕉 | ||||||
| 醋溜土豆丝 | |||||||||
| 4月6日 | 四 | 糖醋排骨 | 苹果 | ||||||
| 红烧冬瓜 | |||||||||
| 4月7日 | 五 | 卤肉饭 | 梨 | ||||||
| 虾皮包心菜 | |||||||||
| 卤蛋 | |||||||||
